2007年12月06日

ピーナッツもやし用の落花生をつくろう!(4/5)

rakkasei.gif


<育てる!>


落花生が順調に生育するには、手をかけすぎないことが重要です。特に水やりは注意です。
水は、1日1回、全体が湿る程度に与えます。土の乾燥が早いようでしたら、水やりの回数を増やしますが、やりすぎは禁物。特に花が咲くまでは少なめがベスト! 霧吹きで水やりするぐらいがちょうどいいです。順調に育つと6週間ぐらいで、花が咲きますので、そのころから、やや多めに水を与えます。
 花は、咲くとすぐにしぼんで、土もぐりの体勢にはいりますので、周辺の土を増やして(土寄せ)、土もぐりがしやすいように手助けしてあげましょう。
 土にもぐった花の先端は徐々に大きくなり、さらに6週間後(種まきから12週間)収穫の時期を迎えます。

   <注意事項まとめ>
     1、水やりは、1日1回。やりすぎない
     2、花が咲くまでは、水は控えめ、その後はやや多め
     3、花が咲いたら土寄せ





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2007年12月01日

ピーナッツもやし用の落花生をつくろう(3/5)

rakasei_hana.jpg

いよいよ種まきです
 落花生の種は、表面にしわや黒ずみがなく、見た目プリプリしたものが発芽しやすく、落花生になったときにきれいなので、 予め選別しておくといいですね。
 それでは、いよいよ種まきです。種まきの時期は、発芽の最適環境が最高気温25℃になる時期ですので、5月〜6月がベストなのですが、私の経験ではいつ蒔いても育ちます。とはいっても、さすがに冬場はつらいので温室など、暖かい環境は最低限必要です。(私の場合、室内で栽培してました)
 つぎに、土に7cmほどの穴を掘り、その中に種を1個入れて上から土をかぶせます。種の間隔は、最低でも20cmは必要です。成長すると、1株当り直径30cm以上になりますので、成長した姿を想像しながら、種まきしてください。
 通常、種まきしてから1〜2週間で芽が出てきますが、必ずしもすべて発芽するわけではないので、芽が出てこないときは掘り起こして、種を蒔きなおしてください。(最初から、穴に2個入れておくのもありです)
 もっとも確実な方法は、ピーナッツもやしを作る要領で、種を発芽させ、発芽したものに光を当てて栽培し、苗にした上でプランターに移し変える方法が、ちょーオススメです。苗の段階で元気そうなものを選別できるので、まず間違いなく、成長します。少々手間はかかりますが、挑戦してみてください。
 種まきが終わったら、暖かい場所に移動して、最初はたっぷりの水を与えてください。  

   <注意事項まとめ>
     1、種の選別
     2、種まきの間隔は十分に
     3、暖かい場所とたっぷりの水
     4、苗にしてから植えると確実












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2007年11月29日

ピーナッツもやし用の落花生をつくろう!(2/5)

puranta.jpg

<栽培の準備をしよう!>

 容器ははっきり言って、なんでもいいです。容器の底に穴が開いていて、水はけがよければ十分です。ここでは、ホームセンターあたりで売っている普通のプランターでご説明します。
 落花生は、もともと乾燥地帯に自生していた植物なので、あまり手間をかけなくても勝手に育ちます。逆に、手間をかけすぎて、ダメにすることの方が多いのですが、最大の要因は水! 水をやりすぎたり、水はけが悪かったりすると、種が腐って、発芽もしません。つまり、思いっきり水はけのよい環境を作ってあげることが、成功の秘訣です。
 まずは、プランターを準備したら、一番下にすのこや網など水はけのいいものを敷きます。プランターの底から数センチ程度底上げしておくのがベストです。
 次に、小さい石ころ(園芸用のものでOK)を厚さ3〜5cmほどになるように、プランター全体に敷き詰めます。この上に、園芸用の土(腐葉土、バーミキューライトなど)を厚さ15cm〜20cmほど敷き詰めれば完成です。(土はもっと多くてもいいのですが、あまり多いと水はけが良くないので、適当に加減してください)
 肥料はお好みでいいです。なくても十分育ちます。使う際は野菜用(豆用)のものをご使用ください。
 プランターの設置場所は、なるべく日当たりのいい場所を選んでください。日当たりが悪くても、健気に育つし、栽培期間もさほど変わらないのですが、やっぱり日をたくさん浴びたほうが栄養的に良さそうですし、まるまると大きくなるような気がします。 

   <注意事項まとめ>
     1、容器は、水はけがよければなんでもいい
     2、水はけがいい環境を準備する
     3、日当たりのいい場所に


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タグ:落花生
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2007年11月27日

ピーナッツもやし用の落花生をつくろう!(1/5)

ピーナッツもやし用の落花生をつくろう!(1/5)

<ピーナッツの種を手に入れよう!>
※最新情報によると、中国からのピーナッツの輸入が止まっているようです。
 国産も当然品薄となり、価格が急騰しているため、一般消費者が生ピーナッツを
 目にするのは、至難の業かも・・・です。
 今が、新豆のシーズンで、おいしい時期なんですけどね<`〜´>


まず、最初のお仕事が種を手に入れることです。ピーナッツ自体は数万種類もの品種があるそうなのですが、日本で出回っているのは、10数種類でしょうか。日本で奨励品種または準奨励品種とされ栽培されている品種は9種類です。有名なところでは、千葉半立、ナカテユタカ、 郷の香などがあります。
これらは、大粒種といって、豆が大きく甘みが強い、主にそのままの形で食する品種ですが、ピーナッツもやしに適しているのは、スパニッシュタイプのジャワ13号、サウザンクロス、白油7-3、バレンシアタイプの飽託中粒、バレンシアといった小粒種です。なぜ小粒種かというと、もやし(スプラウト)にしたときに、豆が大きいと調理のときに火が通りにくい、硬くて食べにくいなど食味がイマイチということがあるようですが、大きくてももやしにはなりますし、思いっきりピーナッツの味が味わえるという利点もあります。ようは、おこのみってことですね。(個人的には、小粒種が好きです)

さて、ピーナッツの種の入手ですが、なかなか困難です。近所のスーパーに売っているピーナッツは、間違いなく炒ったものや茹でたもので、食べるとおいしいですが芽は出ません (*^_^*)
ホームセンターあたりでも、まず置いていません。では、どこに行けば・・・
いわゆるお豆屋さんに置いています。ピーナッツだけでなくて、いろんな種類のお豆を取り扱っているお店です。東京だと上野のアメ横あたりにあります。「生ピーナッツ(渋皮付)ありますか?」と聞いてみてください。
近所になければ、通販オススメです。「生ピーナッツ 販売」で検索してみましょう。たくさんでてきます。注文の際はかならず収穫から時間が経っていないもの(1年以内)を指定してください。1年以上経過した古い豆は、あまり発芽がよろしくないようです。それと、小さい豆か大きい豆かも指定しましょう。なにも言わないと、大きい豆がやってきます。
また、国産と外国産(主に中国産)がありますので、お好みで指定してください。値段は、国産で1kgあたり800円〜1500円ぐらい、中国産で200円から400円ぐらいなのですが、業者さんによって、結構金額に差があるようです。
経験から言うと、必ずしも高いものが良いとは限らないので、値切れるものなら値切りましょう。余っても、ピーナッツご飯にしたり、ピーナッツ金時を作ったりと普通に食用として使えますので、多めに注文するのも価格交渉には有利です。
落花生になると、1株に20〜40さやほど実りますので、1さや2個の豆が入っているとすると、1個の種から40個〜80個のピーナッツ種が収穫できます。とってもお得ですね(^_^)v 。そんなわけで、初心者の方は、10〜20個の種があれば十分だと思います。(たくさん食べたい方は、お好きにどうぞ)

   <注意事項まとめ>
     1、生もしくは種ピーナッツ
     2、渋皮付
     3、新しい豆
     4、小粒種(お好みで)
タグ:落花生
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2007年11月09日

ピーナッツもやしのオススメレシピ(甘辛チャンプルーの巻)


resipe_tyanpuru1.jpghttp://izumo-k.com/resipe.html

<ピーナッツスプラウトの甘辛チャンプルー>
    材料
     ピーナッツスプラウト      140g
     木綿豆腐(しっかり水切りする)1丁
     豚薄切り肉(食べやすく切る) 100g
     にんじん(千切り)        1/2本(80g程度)
     ピーマン(千切り)        2個
     ごま油               大さじ1
     しょうゆ               大さじ1
     ケチャップ             大さじ1
     塩                  少々
     こしょう               少々

    作り方
    1.ピーナッツスプラウトは、塩を加えた熱湯で3分くらい
      ゆでてザルにあげておく。
    2.フライパンを熱しごま油を入れて温め、豆腐を入れて
      炒め、いったん取り出す。
    3.同じフライパンに少しごま油を足し、豚肉・ピーマン・
      にんじんを入れて炒め、そこに豆腐とピーナッツスプラ
      ウトを戻して炒め合わせる。
    4.しょうゆとケチャップを混ぜ合わせて加え、塩・こしょ
      うで調味して器に盛る。

    POINT
     ●ピーナッツスプラウトに多く含まれるレシチンには記憶
      力アップ効果があると言われています。豆腐との組み合
      わせで、さらにレシチンを多く摂ることができます。
     ●ケチャップで甘く仕上げているので、子供さんにも食べ
      やすい味です。








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2007年11月06日

ピーナッツもやしのオススメレシピ(肉巻きの巻)


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ピーナッツスプラウトの肉巻き(ベーコン巻き)
    材料(4人分)
     ピーナッツスプラウト 100g
     薄切り肉(牛・豚バラ)12枚
     濃い口醤油      大さじ1
     料理酒        大さじ1
     ニンニク       2かけ
     塩・コショウ     少々

    作り方
     1. スプラウトを2〜3分茹でてあら熱をとる。
     2. 2〜3本のピーナッツスプラウトをバラ肉で巻きます。
     3.濃い口醤油と料理酒、ニンニクを混ぜ合わせて1. を
       入れて5分程度漬け込む。
     4. フライパンに少量の油を入れ、3.を焼きます。お好
       みで塩・コショウをして味付けする。
     5.お肉に焼き色が付いたらできあがり。

    料理のコツ
     1.下茹でするのがポイント。生のままだと硬い<`〜´>
     2.ベーコン巻きにして、焼き鳥風に調理してもおいしい。


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国産牛のロースをドカンとセットにしました。


recipe_nikumaki.jpg
タグ:肉巻
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2007年11月05日

ピーナッツもやしのオススメレシピ(和え物の巻)

recipe_aemono.jpg


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簡単レシピの代表格 和え物、漬物、おひたし物シリーズです。
ゆでるか、レンジでチンしてタレと和えればおしまいです。


ピーナッツスプラウトの中華風マヨネーズ和え
    (おひたし、キムチ漬け、らっきょ酢漬け)


    材料(4人分)
     ピーナッツスプラウト 100g
     濃い口醤油      大さじ1/2
     マヨネーズ      大さじ2
     豆板醤        小さじ1
     オイスターソース   小さじ1
     ゴマ         適量

    作り方
     1. スプラウトを2〜3分茹でてあら熱をとる。
       (レンジでチンしてもOK。)
     2. マヨネーズ、濃い口醤油、豆板醤、オイスターソース
       を混ぜ合わせて1. を和える。
     3. ゴマを振りかける。

    料理のコツ
     1.茹で時間はお好みで調整してください。長すぎると、
       シャキシャキ感がなくなって食味がいまいち。
     2.茹でた後の水切りはしっかりと! 
     3.おひたしやキムチ漬けなどもおいしいです。
       いろいろと挑戦してみてください。私的には、
       らっきょ酢に一晩漬け込んだものが好きです。



ヒアルロン酸に、ヒアルロン酸との相乗効果が期待できる、ライチ種子エキスを配合し、更にコラーゲン、皮膚や粘膜の健康維持を助..




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タグ:レシピ
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2007年11月04日

ピーナッツもやしのオススメレシピ(天ぷらの巻)

recipe_karage.jpg

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もやしなのに天ぷらがうまい!!
癖になるピーナッツもやしの天ぷらをお試しを!

※個人的には、ごぼうと一緒の掻き揚げが好きです (^_^)v


<ピーナッツスプラウトの天ぷら(掻き揚げ、唐揚げ)>

    材料(4人分)
     ピーナッツスプラウト  100g
     天ぷら粉        50g(唐揚げの場合は片栗粉)
     水            50cc
     サラダ油・塩       適量

    作り方
     1. 天ぷら粉を水で溶いて、ピーナッツスプラウトに
       まぶし、4〜5分間、油で揚げる。
     2. 塩をふりかけ、味付けする。

    料理のコツ
     1.180℃以下の低温でじっくり揚げるとサクサクに
       なります。早すぎるとベタベタしておいしくないで
       すよ。
     2.唐揚げ、天ぷらの場合は生のまま、掻き揚げの場合は
       ピーナッツもやしを下茹でするとうまくいきます。
     3.抹茶塩もなかなかも美味です。
     4.衣に乾燥ニンニクを入れるのもオススメ(*^_^*)


乾燥野菜 にんにくスライス
にんにくに含まれるアリシンには我々の治癒力や免疫力などを高める素晴らしい効果があります。ま..



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2007年11月03日

ここがすごいぞ!(ギュッと詰まった栄養分の巻)




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ぎゅっと詰まった栄養分

ピーナッツにはたくさんの栄養が詰まっています。少しの量でも大きな効果が期待できそうです。

●ピーナッツ100g中の栄養成分と他の食品比較

たんぱく質・・・・・26.6mg   ⇒  豆腐2丁弱
鉄・・・・・・・・・・・ 1.77mg   ⇒  ほうれん草50g、約2株
カルシウム・・・・・・・50mg   ⇒  牛乳コップ1/4
ビタミンE・・・・・・・ 11.1mg   ⇒  ごま200mgのカップ7杯弱


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2007年11月02日

ここがすごいぞ!(主治医のいらないピーナッツもやしの巻)



キクイモのイヌリン・エゾウコギ・コエンザイムQ10
とっても欲張り、でも効率的!ストレスの多い現代人必須のサプリです。





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生活習慣病(ガン・動脈硬化・糖尿病等)予防薬 

子供のおやつや酒のつまみとしておなじみのピーナッツ(南京豆)は、たんぱく質や脂肪、ビタミンなどに富む栄養価の高い食品です。
ピーナッツには、強い坑酸化作用(酸素と結びつく酸化を抑える働き)を持つビタミンEが豊富に含 まれています。これらの坑酸化成分は、動脈硬化(血管の老化)の予防にも役立ちます。 動脈硬化とは、血管の内壁が肥厚して血液の通路が狭くなる状態をいいます。動脈硬化が心臓の 血管で起こると心筋梗塞(心臓の動脈がつまる病気)、脳の血管で起こると脳卒中や脳血管性の ボケなどを引き起こします。そのため、いわゆる成人病を予防するには、動脈硬化の予防が必要 不可欠なのです。

動脈硬化の原因として、血中コレステロールの増加や高血圧、糖尿病、肥満、ストレス、運動不足 などがあげられます。こうした原因が2〜3重なることによって、動脈硬化が生じる危険率が高まる のです。中でも、動脈硬化の最大の原因となるのは、血中コレステロールの増加です。 この動脈硬化を予防するには、まずLDLコレステロールを増やさないことが大事です。 具体的にいえば、まず食べすぎに気をつけることです。特に、牛や豚などの動物性脂肪のとりすぎ に注意が必要です。それと並行して、坑酸化成分を含む食品をとるように心がけます。

ピーナッツの脂肪酸(油の構成成分)は、そのほとんどがLDLコレステロールを減らす働きのある 不飽和脂肪酸(脂肪を構成する成分のひとつ)です。しかも、酸化されにくい構造を持つオレイン酸と いう不飽和脂肪酸を多く含んでいる。このほか、脳の老化を防ぐ成分のレシチンも多く含まれます。 動脈硬化にピーナッツを役立てるならば、ポリフェノールを含む薄皮ごと食べるほうがいいでしょう。 薄皮つきのピーナッツをよく噛んで食べると、唾液が多く分泌されます。この唾液の中にも、坑酸化 作用のある物質が含まれています。また、咀嚼(噛むこと)を繰り返すことで脳が刺激されるので、 ボケ防止の効果もあります。

また、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やすオリゴ糖や、整腸作用を持つ食物繊維、肝機能改善のナイアシンを豊富に含むなど、生活習慣病を予防する成分を豊富に含み、まさに現代人の健康問題を解決する機能性食品といえます。
さらに美肌効果!
ピーナッツはタンパク質も豊富です。なかでも豊富に含まれるアルギンは血行を促進し、ビタミンEなどと共に冷え性を予防します。また、ピーナッツに豊富に含まれるビタミンEは、美容ビタミンや、抗酸化ビタミン、若返りビタミンともいわれ、美肌や老化防止に優れた効果を示します。


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